po 12 tygodniach

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ukazs PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany-15 miesięcy,całkowity-ok8lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: L31 P31 OBWÓD RAMIENIA:L39 [...]

[...] X: Oczywiście. Tylko nie wiem, czy to są tajemnice. Wszyscy kochają Trenbolon Acetat, nie ma nic lepszego na wycięcie i definicje mięsni . 500 ? 1000 mg dziennie w ostatnich tygodniach i już nigdy nie będziesz chciał brać nic innego. Winstrol - ja tego nie lubię, ale inni to też biorą przez ostatnie 4 tygodnie, 150 mg na dzień. Do tego oczywiście [...]

[...] około 8 tygodni 3 razy w tygodniu z co najmniej 48h przerwami między treningami, czyli np. Pn trening Wt wolne Śr trening Cz wolne Pt trening Sb wolne Nd wolne A po tych 8 tygodniach zrób sobie 5-6 dni przerwy byle nie pełny tydzień i znowu rób ten sam plan, ale tym razem zwiększ w każdym ćwiczeniu liczbę serii o 1. Czyli jak robiłeś 3 serie na [...]

[...] że już nie wrócę do tego dziennika. Za dużo problemów z kolanem. Jeszcze raz się przemogłem. I tak zapisywałbym treningi w wordpadzie. Dziś pierwszy trening po prawie trzech tygodniach. Ciąg 90 kg x 12 Fronty 60 kg x 10 Łydka 100 kg x 10 Ława 60 kg x 10 Wyciąg górny 55 kg x 10 Wycisk hantli nad głowę 2 x 17,5 kg x 7 Brzuch i skakanka. Kolano ma [...]

Na razie skupiam się na pierwszych 6 tygodniach, o resztę później się pomartwię. Pytania ogólne: Najpierw robię ćwiczenie 1, wszystkie serie, i dopiero później przechodzę do ćwiczenia 2. Dobrze to rozumiem ? tak Czy jeżeli jest kilka serii z obciążeniem, to stosuję progres w każdej serii ? tak, chyba że w domu będzie Ci się źle zmieniało [...]

[...] tam wiedzy, wcześniejszych doświadczeń myśli się, że cukier spadnie/urośnie a dzieje się odwrotnie. A pomiarami się nie przejmuj ;-). Najwyżej odkujesz sobie w następnych tygodniach :-)). Ja tam mierze tylko talię i patrzę na wagę; reszta mnie zupełnie nie interesuje. Bo znam takich asów co mierzę np bica z dokładnością do milimetra i zwykle [...]

Witam, jestem wlasnie po 4tyg cyklu i wyglada to tak ze po dwoch pierwszych tygodniach poszla elegancko sila i masa o 4kg, a teraz po 2-3tyg kolejnych masy tylko 1kg i sila praktycznie stoi, jeszcze 2 tyg cyklu zostaly, i nie wiem co jest spowodowane tym ze wymiary i waga nie ida, do diety wyzej wypisanej dodalem oliwe z oliwek i gainer mct 2 [...]

[...] ćwiczeń waga spadła z 136kg do 129kg, poprawiła się widocznie estetyka przed lustrem mimo to iż zawsze byłem "zbity". Dziwi mnie tylko jedno, w pierwszych 2 tygodniach spadło 7kg a teraz od 2 tygodni nie chce nic a nic ;/ Tutaj wrzuce swój trening: Poniedziałek: Klatka + Biceps + brzuch 4 serie sztangą na prostej ławeczce 4 serie [...]

[...] był źle ułożony i zajmował zdecydowanie za dużo czasu. Wiem, że ten trening to totalny niewypał, ale muszę przyznać, że zauważyłem wizualną poprawę mojej sylwetki po tych 3 tygodniach. A wczoraj poleciałem nowym treningiem i dzisiaj mam zakwasy na nogach oraz brzuchu :D W kwestii treningu chciałbym jeszcze dodać, że na początku mojej przygody z [...]

[...] mnie za to ten cykl co go dopiero skończyłem , tu widzę zdecydowanie większe zablokowanie , znaczy jestem juz 2 tyg po ostatnim strzale za 4 dni wale clomid , a libido juz spadło . Jak sądzicie po ilu dniach/ tygodniach odbloku wraz z TT i ZMA powinno byc juz spoko ? Wiem ze kazdy organizm jest inny ale zastanawiaja mnie wasze sugestie .

[...] bialko zielona i powiem ze mnie dosc mocno czesze, gdyz w zyciu nie mialem kontaktu z kofeina. Serducho mi dosc mocno wali, jem 3 tabs dziennie + 2,1 g karnityny. Po 5-7 tygodniach chce przeskoczyc na drugi etap na Scorchu, bo slysze o nim same dobre opinie i nie wiem co do niego dokupic. Mysle o czyms bez kofeiny, bo dawka 200mg dziennie [...]

[...] kilogramowo to nie mam pojecia,bo ja tu wagi nie mam i nie wiem czy nie zwaze sie dopiero za 2 tyg.(bede juz w Polsce,u rodzicow na urlopie).I mam nadzieje,ze po tych 2 tygodniach jeszcze ubedzie:)Jutro niby dzien ostatni,ale ze wzgledu na grzeszki(czekolada,ciastko) chcialabym ta diete przeciagnac o tydzien,a potem na niej zostac po lekkim [...]

[...] na zmiane z tymi standardowymi,( co mi doradzasz,pewnie slusznie)maksami co 2 tygodniowymi,ktore uwazasz za rozsadniejsze i efektywniejsze bedzie robienie w 6 skokach w 2 tygodniach(standardowo skoki o 5% ciezaru),a ktore wedle mojej modyfikacji w 3 skokach(o 10% progresja ciezaru na treningu).bo niewiem z teori czy lepiej zaczac np.od 2 [...]

Działa od razu, stabilne stężenie pewnie po okołu dwóch-trzech tygodniach. I wtedy też trzeba by zrobić badania estro,prolki,morfo. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-08-12 12:57:24 Mam pytanie po jakim czasie powinienem zwiększyć dawkę ? Czy jest na to jakaś zasada lub schemat ? I co ile powinienem zwiększyć ? Dzięki za odp

[...] tak 12 tygodni, estrogen poszedł minimalnie do góry, średnio wchłania się 5% to dawka 320mg daje 16mg testoronu na dobę, czyli 112mg na tydzień , możesz dodać minimalnie Inhibitory aromatazy jak exe np 6mg e4d po 4-5 tygodniach badasz estadiol powinien być w widełkach jeśli natomiast tak nie będzie, mało prawdopodobne , dawkujesz exe 12,5mg e4d.

[...] wlasnego upodobania o robienie z dupy poduszki na igly lub nie dobrac srodki. Ludzie non stop twierdza ze boldenon, nandrolon itp dzialaja dopiero po ilus tam (8 w gore) tygodniach. Czemu?? Ano temu ze te srodki brane solo sa slabe nie oszukujmy sie i przyrosty nastepuja dzieki kumulacji substancji, ktora nastepuje z tygodnia na tydzien. Ot i [...]

[...] czy w przypadku wystapienia gino należy przerwac cykl na metce ? :D Podobno gino jest bardziej prawdopodobna u osób z wiekszym poziomem BF? Załóżmy że gino złapie po 2-3 tygodniach czyli w środku cyklu. Odstawiam mete i biore nolve tak jak pisał Arasek. Gino ustępuje, ale mimo to cały cykl zyebany ? Zmieniony przez - Shivson w dniu [...]

[...] musza przejac rotatory barkow a je bardzo szybko mozna uszkodzic. Latwo mozesz zauwazyc sam na sobie ze jak zrobisz 12pow i bedziesz dodawal 2,5kg co tyg to po +/- 4-5 tygodniach bedziesz mogl zrobic juz tylko 10 czy 8pow a pozniej jeszcze mniej - dzieje sie tak dlatego, ze Twoje cialo nie wybralo pelnej optymalizacji trajektorii ruchu [...]

[...] mimo iż jestem do takiej liczby posiłków przyzwyczajony. Uważam, że odjęcie jednego okaże się dla mnie wygodniejsze i równie skuteczne. Dodatkowo między posiłkami będę dojadał orzechy (może kupię również masło orzechowe). Z kretyny zejdę po jakiś 3 tygodniach, wstawię wtedy glutaminę. Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-10-26 18:42:07

2 mile to mniej wiecej 3 km 200m. Gruby, z tego co ja wywnioskowalem z treningu NS to kazda mila powinna byc wykonywana w 8 min 30 s, takze w pozniejszych tygodniach treningu. Oczywiscie nie jest problemem biegac 2 mile w 12 min (taki wynik w WP jest na ocene bdb). Sprawdzilem tez tzw. klasy sportowe dla lekkoatletow. Najwyzsza mozliwa klasa [...]